はじめに

はじめに

バス運転士は運転席に座りっぱなしの仕事。
重いものを持つわけでもなく、動かすのは手と足くらい。
気付けば不規則な食生活とビール太りで体重は増加、体型もメタボ気味に。
健康診断の結果はコレステロールと、尿酸の値が上昇。
このままでは糖尿病、痛風などの病気になってしまう・・・。

そんなある日、携帯電話の機種変更をしたところ、歩数形が付いていた！
数字に表れるところが励みになり、試しに休みの日の早朝、家の周りを歩いてみた。
これが実に気持ち良い！
いつもは車で通っていた所も、ゆっくり歩いてみると違う風景に見えたり、気付かなかった史跡、施設に出会ったりと、
自分が住んでいる街なのに新たな発見があるんです。

しばらく続けると、確実に体重は減り、お腹の脂肪も落ち、コレステロール値も正常に。
始めるのに道具も何も要らず、誰でも気軽に始められます。
大切なのは無理をせず、自分のペースで続けること。

さぁ、あなたもウォーキング始めませんか？